É um momento de intenso medo ou receio de início súbito e de relativa curta duração, juntamente com uma assustadora onda de sensações fí...

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   É um momento de intenso medo ou receio de início súbito e de relativa curta duração, juntamente com uma assustadora onda de sensações físicas e pensamentos.


   Os sintomas podem incluir:
  1. Coração batendo rapidamente
  2. Tontura / desmaio
  3. Falta de ar
  4. Dores no peito 
  5. Dormência / formigueiro
  6. Transpiração Agitação Náuseas

    Para melhorar você deve seguir os seguintes passos:
  1. Respirar fundo e lentamente;
  2. Tente continuar o que estava fazendo, ou tente se ocupar;
  3. Evite se esconder ou sair correndo;
  4. Pense em outras coisas felizes e que te deixem bem;
  5. Tente relaxar, e pensar que tudo vai ficar bem;
  6. Se não estiver tão seguro (a) chame um amigo para ficar com você;
  7. Busque um profissional para te ajudar a não ter mais a síndrome;




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