É um momento de intenso medo ou receio de início súbito e de relativa curta duração, juntamente com uma assustadora onda de sensações físicas e pensamentos.

   Os sintomas podem incluir:

    Para melhorar você deve seguir os seguintes passos:

1. Respirar fundo e lentamente;
2. Tente continuar o que estava fazendo, ou tente se ocupar;
3. Evite se esconder ou sair correndo;
4. Pense em outras coisas felizes e que te deixem bem;
5. Tente relaxar, e pensar que tudo vai ficar bem;
6. Se não estiver tão seguro (a) chame um amigo para ficar com você;
7. Busque um profissional para te ajudar a não ter mais a síndrome;