Oi pessoal, tudo bem? Eu tenho pensado muito sobre como posso fazer para me cuidar cada dia mais, e sempre acabo ficando na mesma coisa - alimentação e exercícios - mas o autocuidado não é só isso. Hoje vamos ver algumas coisinhas que podem ajudar você a se sentir melhor consigo mesma!

   Acredito que todos nós ficamos em algum momento da quarentena um pouco angustiados, e com medo do que poderia acontecer, aquela ansiedade. Você já pensou em voltar a escrever um diário? Eu digo voltar, porque quando crianças todos já tivemos um. Era tão mágico o momento que a gente sentava para colocar os sentimentos no papel, talvez, você precise fazer isso agora!

   Apesar de dizer anteriormente que cuidar da alimentação e exercícios não fossem os únicos modos de cuidar de você mesma... Acredite, são ótimas formas de começar. Você pode ir incluindo alimentos saudáveis e tirando os que são ruins para o corpo. Eu me sinto bem melhor, faz quase um mês que estou sem refrigerante e sinto que foi uma escolha muito boa para mim!

   Escute sua playlist no escuro, somente você e seus pensamentos e imagine uma coisa incrível acontecendo e se deixe levar. Você vai dormir bem mais leve, com ideias boas, e ouvir aquele som gostoso vai te ajudar muito com a ansiedade. Eu tenho esse hábito a algum tempo, e me sinto bem melhor quando vou de fato dormir!

    Leia um bom livro, você pode escolher o momento certo. Livros são libertadores, e o melhor modo de viajar nesse momento. Você ficará tão ligado a história que se sentira muito feliz. Recomendo os clássicos, como Orgulho e Preconceito, são leituras muito boas, tranquilas e alegres.

   Escolha uma coisa que te diverta e faça, eu adoro caminhar - recentemente comecei novamente a dar passeios pelo bairro, de máscara e com distanciamento social - mas você pode andar de bicicleta, dançar, assistir um filme, arrumar alguma coisa, pintar... independente do que for é importante que você goste muito!

   E por último, o autocuidado vem para te relaxar, te deixar livre do stress e ansiedade que nos rondam nos últimos tempos. Tire uma hora para você, sem ninguém para conversar, somente você e sua mente. Meditação para aqueles que gostam, ou apenas ficar no silêncio olhando para o nada - costumo fazer isso em finais de tarde, depois de um banho. Apenas cuide de você, se não fizer, ninguém mais fará.